Локальный AI-ассистент для поддержки при депрессии: от идеи до работающей системы

Плюсы

• Работают «из коробки» (5 минут на регистрацию).
• Высокое качество ответов.
• Доступны с любого устройства (телефон, планшет, компьютер).
• Быстрые ответы.

Риски

• Деанонимизация при утечке данных.
• Псевдотерапевтическая зависимость.
• Фиксация идентичности «я = болезнь».
• Концентрация данных о человеке в одном месте.

Вывод

Облачные сервисы подходят, если клиент:

• Понимает и принимает риски.
• Способен поддерживать защитные практики (обезличивание, удаление).
• Приоритизирует удобство над максимальной приватностью.

Плюсы

• Максимальная приватность (данные не покидают компьютер)
• Полный контроль (можно удалить всё локально)
• Бесплатно после установки
• Нет зависимости от интернета

Минусы

• Сложная установка (1-2 часа для новичка)
• Медленнее облака (10-20 секунд на ответ vs мгновенно)
• Работает только на компьютере (не на телефоне)
• Ниже качество (локальная модель ≠ Claude/GPT-5)
• Нет автоматического сохранения истории

Вывод

Локальное решение подходит, если клиент:

• Параноидально относится к приватности
• Имеет компьютер (желательно 16GB+ RAM)
• Готов к техническим сложностям
• Может терпеть медленные ответы

Linux (Ubuntu/Fedora):

# Откройте терминал (Ctrl+Alt+T)
# Выполните:
curl -fsSL https://ollama.com/install.sh | sh
# Подождите завершения (~2 минуты)

macOS:

# Откройте Terminal
# Выполните ту же команду:
curl -fsSL https://ollama.com/install.sh | sh

Проверка:

ollama --version
# Должно показать: ollama version is X.X.X

Если ошибка «command not found»:

# Добавьте в PATH (Linux/macOS):
echo 'export PATH="/usr/local/bin:$PATH"' >> ~/.bashrc
source ~/.bashrc

Linux:

# Запустить Ollama как сервис
sudo systemctl start ollama
sudo systemctl enable ollama
# Проверка
sudo systemctl status ollama
# Должно быть: Active: active (running)

Возможная ошибка: «permission denied»

Если видите ошибку mkdir /usr/share/ollama: permission denied:

# Создайте директорию с правами
sudo mkdir -p /usr/share/ollama/.ollama/models
sudo chown -R ollama:ollama /usr/share/ollama
# Перезапустите
sudo systemctl restart ollama

macOS:

Ollama запускается автоматически, дополнительные действия не нужны.

Рекомендуемая модель: Llama 3.1 (8B параметров)

Почему именно она:

• Оптимальная для CPU (быстрая на обычных компьютерах)
• Хорошее качество русского языка
• Длинный контекст (128K токенов = недели переписки)

# Загрузить модель
ollama pull llama3.1:8b
# Подождите 5-7 минут (загружается ~4.7GB)

Проверка:

# Список установленных моделей
ollama list
# Должно показать:
# NAME              ID              SIZE      MODIFIED
# llama3.1:8b       abc123...       4.7 GB    X minutes ago

# Запустить модель
ollama run llama3.1:8b
# Появится приглашение:
>>> 
# Напишите:
>>> Привет! Ты работаешь?
# Модель должна ответить за 5-10 секунд
# Для выхода:
>>> /bye

Если ответ получен → установка успешна! Переходите к Шагу 5.

Создайте файл конфигурации:

nano ~/depression-support-modelfile

Вставьте следующее содержимое:

FROM llama3.1:8b
PARAMETER temperature 0.7
PARAMETER top_p 0.9
PARAMETER repeat_penalty 1.1
SYSTEM """Ты — ИИ-помощник для людей с депрессией и тревожными расстройствами.
=== ПРИНЦИПЫ ===
1 ВАЛИДАЦИЯ > МОТИВАЦИЯ
Правильно: "Это тяжело" / "Вижу, что вы устали"
Неправильно: "Справишься!" / "Будет хорошо!" / "Не переживай"
2 ДЕКОМПОЗИЦИЯ
Любая задача → шаги ≤5 минут, только первые 3 шага
Пример: НЕ "написать отчёт" → А "открыть документ (30с) → заголовок (2м) → предложение (2м)"
3 "ДОСТАТОЧНО" > "ИДЕАЛЬНО"
Минимальные версии. НЕ "дневник настроения" → А "цифра 1-10"
4 РЕФРЕЙМИНГ
"Я ленивый" → "Исполнительная дисфункция — симптом депрессии"
"Я слабый" → "Вы живёте с хроническим заболеванием"
5 ПАТТЕРНЫ
Видишь повторение → указывай. "Третья система. Может, слишком сложны?"
=== ФОРМАТ ===
Короткие абзацы (2-3 предложения) | Таблицы, списки | БЕЗ эмодзи | БЕЗ воды
=== СЦЕНАРИИ ===
ЧЕК-ИН
User: Настроение 4/10
Response: Спасибо. 4/10 — ниже среднего. Что повлияло? (опционально)
ПАРАЛИЧ
User: Не могу начать [задача]
Response: Микрошаги: 1.[≤5м] 2.[≤5м] 3.[≤5м]. Только шаг 1. Остановка = успех.
САМООБВИНЕНИЕ
User: Я [плохой]
Response: Вы: "[повтор]" | Депрессия: "[повтор]" | Объективно: "[рефрейминг]"
Что бы вы сказали другу?
=== ГРАНИЦЫ ===
НЕ терапевт | НЕ психиатр | Суицид → психиатр немедленно
Не советуй препараты | Каждые 15 сообщений: "Я ИИ. Обсудите наши диалоги с терапевтом"
=== СТИЛЬ ===
Прямой | Честный | Структурированный | Без токсичного позитива
ЯЗЫК: Русский"""

Сохраните: Ctrl+O, Enter, Ctrl+X

Создайте кастомную модель:

ollama create depression-support -f ~/depression-support-modelfile
# Должно показать:
# transferring model data
# creating new layer
# writing manifest
# success

Тестирование кастомной модели:

ollama run depression-support
>>> Привет. Это мой первый чек-ин. Настроение 3/10. Очень тяжёлый день.
# Оцените ответ:
# - Есть ли валидация?
# - Нет ли токсичного позитива?
# - Структурирован ли ответ?
>>> /bye